ストレスと背中の痛み

ストレスと背中の痛みについて考えて見ましょう。

最近、何だか体がだるい、ついつい暴飲暴食をしてしまうという人はストレスが溜まっている証拠です。

ストレスが溜まると肩や背中に痛みを感じる人も少なくないようです。

背中の痛みは一時的な筋肉疲労や加齢によって背骨や骨盤がゆがみからくるものや、内臓の病気からくるものなどがあります。

ストレスが溜まるとよくお酒を飲む人はアルコールの過剰摂取からくる慢性膵炎や肝硬変などになる可能性が非常に高いので注意が必要です。

筋肉の緊張からくる背中の痛みは、疲労やストレスでも起こります。

長時間パソコンに向かっていたり、同じ姿勢で一日仕事をしていると姿勢が悪くなり、背骨や筋肉に負担がかかります。

そのような場合には整体や均整などで骨の歪みをとってもらうだけで痛みがとれることもあります。

ストレスから自律神経のバランスが崩れるとうつ状態になったり体が動かなくなったりすることもあるので、背骨の痛みを軽くみないで診療内科を受診することも必要です。

ストレス対策

育児で悩んでいませんか？新生児の頃は何で泣いているのかわからず一日中抱っこしたり、おんぶしたり、夜になると今度は授乳のたびに起こされやっと寝付いたかと思いきや、今度は夜泣きが始まったり。

２歳を過ぎると今度は自我が芽生えてママの言うことを全く聞かずにイヤイヤばかり。

ママは四六時中子供に振り回されて知らぬ間にストレスが溜まり、心を病んでしまうなんてこともあります。

この育児ストレスはきちんと発散させないと虐待につながったり、ママがうつ病になったりする危険性もあるので注意しましょう。

ストレス対策には、子供べったりの日常生活から少し離れてみるのが一番です。

それにはパパやおばあちゃんの協力が必要ですが、パパが仕事で留守がちだったり、おばあちゃんや兄弟など身近に育児を手助けしてもらえる人がいない場合は、子育て支援センターや保育園の一時保育を利用するのもいいでしょう。

また公園や子育てサークルに顔を出し、ママ同士でおしゃべりするのもストレス発散になります。